[Cissi]

15.10.2013 в 22:02

Пишет  core:

Чтобы мама улыбалась

Еда:
- цитрусовые, киви
- горький шоколад, не весь за раз
- зелень, как можно больше
- легкое мясо
- мед вместо сахара
- 1 кефирный день в неделю
- красиво раскладываем еду на тарелке
- стараемся есть до кормления ребенка: голодная мама- злая мама!
- не забываем пить воду

Сон:
- удобная и качественная подушка
- проветриваем комнату перед сном
- чай из мяты или теплое молоко на ночь
- по возможности забиваем на все и ложимся спать с ребенком днем

Снимаем напряжение:
- слушаем музыку, свою любимую, а не детскую, каждое утро
- подолгу расчесываем волосы массажной щеткой, массируем голову в душе
- кричим и громко веселимся вместе с ребенком, забейте на соседей, это отлично снимает стресс
- в самый напряженный момент оставьте ребенка с папой, полежите в темной комнате 5 минут с закрытыми глазами
- физ. нагрузка с вылазкой из дома: черт с ним, с жиром! Нужно менять обстановку, отвлекаться от дома хотя бы 2 раза в неделю. В декрете время расползается, фиксированное расписание поможет больше успевать. Через 2 недели йоги муж сказал, что я стала больше улыбаться. Я уже не говорю, что иногда полезно соскучиться по ребенку))

Выходные:
Да, у нас нет выходных. Но нужно как-то их выделить:
- отмечайте вечер пятницы, это святое;
- планируйте заранее, чем займется вся семья, хорошо бы каждую неделю куда-то выбираться, в зоопарк, в кукольный театр.
- может получится договориться с мужем и поспать подольше?))
- не тратьте выходные на приготовление еды, раз в неделю пусть ребенок покормится готовым детским питанием, растворимой кашей и пожует бананы. Исключением может являться что-то вкусненькое, блинчики или пироги.

Ищем позитив:
- пересматриваем ранние фото малыша, фото из отпуска, первых лет совместной жизни, свадебные фотки
- не смотрим телевизор, вообще.
- не смотрим политические или тяжелые фильмы, это негатив. Лучше просветиться другим способом, а посмотреть комедию или семейный фильм.
- идти или не идти гулять? - Идти!
- избегаем неприятных и тяжелых людей
- не надо думать, что у кого-то лучше. Мы же всего не знаем.
- добрались до магазина? Положите на место черные и темные вещи. Юбка лучше брюк, тчк.
- обнимаем 100 раз в день голенького малыша и наслаждаемся контактом кожа-к-коже

Мамы, улыбаемся и машем!